Найдите здоровье и идеальную фигуру на голубых дорожках бассейна

Все большую популярность в стране приобретают различные направления аква-фитнеса. С каждым годом все больше клиентов заинтересовываются этим многогранным и таким разнообразным направлением занятий в воде. Кажется, почти все «сухопутные» виды физической активности благополучно перекочевали в воду, не потеряв своих поклонников и приобретя дополнительные преимущества и пользу.

В бассейне можно не только плавать или учиться плаванию. Каждый год в мире аквааэробики появляются новые программы и новое оборудование. В голубой воде можно заниматься аэробикой, йогой, качать пресс, играть в мяч.

Каждый сезон в фитнес-клубах, где предусмотрены такие занятия, стремятся вводить что-то интересное и необычное в расписание классов. Вообще, посетителям таких тренировок обычно скучать не приходится. В зависимости от потребностей и задач клиентов инструкторы составляют не только специализированные и индивидуальные программы, несмотря на то, что сетка расписания насыщена групповыми занятиями различных направлений на любой вкус.

На уроках для новичков осваивается техника работы в воде, есть и специальные группы для «продвинутых» аква-тренировок, занятия для желающих похудеть и убрать живот. Пользуются большим спросом и занятия для мужчин, где специальный набор упражнений позволяет получить удовольствие от многообразных нагрузок и решить поставленные перед собой задачи по совершенствованию тела.

Кстати, мужская аэробика – великолепное дополнение к занятиям в тренажерном зале. Наконец-то наш сильный пол проникся этим замечательным видом физической активности. Она одновременно снимает напряжение после занятий в тренажерном зале и в тоже время делает мышцы и связки более эластичными и красивыми, поскольку в воде мышцы прорабатываются по всей длине. Вспомните фигуры людей, профессионально занимающихся водным спортом: у них красивое тело, своим совершенством напоминающее статуи греческих богов.

Если уж народная мудрость говорит, что вода точит камень, то уж поверьте, что с запасом жира на животе и дряблыми мышцами она справится очень быстро, если с удовольствием отдаться ей. Вода не только ласкает, но и оказывает сопротивление – мягкое, но заметное. Так что занятия в бассейне – самый эффективный вид массажа, который вы получаете в дополнение к тренировкам и одновременно с ними.

Кстати, специалисты отмечают, что тренировки в воде – прекрасная замена любым кардиотренажерам. На занятиях все время поддерживается определенный уровень пульса, который позволяет нам тренировать сердечно-дыхательную систему организма и решать проблемы, связанные с лишним весом. Благодаря этому великолепно тренируется общая и мышечная выносливость организма, а также тратится большое количество энергии – а значит, и калорий – за счет теплообменных процессов. Многие думают, что во время занятий в воде невозможно вспотеть. Придите и убедитесь в обратном. Когда вы активно двигаетесь, поры кожи раскрываются и отдают накопившиеся шлаки и токсины, которые тут же смывает вода.

Советуем после занятий провести какое-то время в сауне, чтобы продолжить очищение кожи и закрепить оздоровительный результат.