Как, где и почему накапливается избыточный вес?

Сегодня проблема избыточного веса стоит наиболее остро. Шутка ли, по данным Всемирной организации здравоохранения за 2007 год количество людей с избыточным весом составляло 1,6 миллиарда человек, т.е. четверть населения планеты. Ученые прогнозируют увеличение этой цифры на 40% в течение последующих 10 лет, если в дальнейшем события будут развиваться таким же образом.

Разнообразие различных средств для сжигания жира и методик уменьшения веса, которые на перебой предлагают сегодня СМИ, огромно. Баннеров и рекламных плакатов, предлагающих скинуть избыточный вес за рекордно короткие сроки (чуть ли не за часы) сейчас гораздо больше, чем, к примеру, рекламы фирм, предлагающих услугу «прокат лимузинов». Однако далеко не все эти средства и методики так хороши, как их описывают. Более того, многие из них могут нанести серьезный вред здоровью человека. К выбору действительно эффективного способа уменьшения веса следует подходить осторожно, внимательно изучив всю информацию, касающуюся данного средства, и ни в коем случае не верить баснословным срокам и цифрам. Быстрая потеря нескольких килограмм без вреда для здоровья – миф, не забывайте об этом.

Для того чтобы выбрать подходящую методику или средство, неплохо было бы знать о том, какие причины и механизмы вызывают ожирение, где и почему накапливается жир. Появление избыточного веса у человека начинается в том случае, когда нарушается энергетический баланс, т.е. когда потребление энергии превышает её затраты в течение длительного времени. Даже очень незначительное, но постоянное превышение потребления энергии может привести к накоплению жировых тканей в организме. К примеру, если человек ежедневно употребляет всего 5% лишних килокалорий, через год его масса возрастет на целых 5 кг.

Жировая ткань состоит из клеток, адипоцитов, которые в свою очередь содержат триглицериды – природные органические соединения, полные сложные эфиры глицерина и одноосновных жирных кислот. Именно триглицериды и являются тем самым «топливом» для организма, необходимым резервом в случае прекращения поступления энергии извне. Содержание жиров, которое наряду с белками и углеводами пишется на упаковках, показывает количество триглицеридов в конкретном продукте питания. Жиры могут составлять до 85% от массы адипоцита.

У худощавого взрослого человека количество клеток жировой ткани составляет около 35 миллиардов, содержание триглицеридов в них при этом колеблется от 0,4 до 0,6 мг. У людей, страдающих ожирением, количество адипоцитов жировой ткани больше в 4 раза, причем каждая клетка содержит 0,8-0,12 мг жиров.

Основным принципом избавления человека от избыточного веса является употребление меньшего количества энергии по сравнению с тем количеством, которое уходит на затраты. Это достигается уменьшением калорийности пищи либо увеличением активности физической деятельностью, а чаще всего обоими этими способами одновременно.

Причин возникновения избыточного веса много: это может быть неправильный образ жизни, генетические предпосылки, стрессы, нарушение обмена веществ и т.п. Из многообразия методик, средств и диет тяжело выбрать оптимальный способ, обеспечивающий максимальную эффективность при минимуме вреда для здоровья, аренда лимузинов в этом случае гораздо проще. Однако, по сути, здесь нет ничего сложного. Главное уделить этому вопросу достаточно внимания и не забывать, что сила воли и желание добиться результата – вот главное оружие против избыточного веса, независимо от выбранного способа.