Боремся с лишим весом - домашние тренажеры.

Домашние тренажеры – очень неоднозначное определение. Некоторые понимают под ним только силовые тренажеры-комплексы, такие как атлетические центры, а некоторые считают этот термин более обширным, и охватывающим любые тренажеры, которые можно использовать дома. По-своему верна и та, и другая версия, однако мы рассмотрим домашние тренажеры с более широкой точки зрения, то есть этим термином обозначим все спортивные снаряды, которые можно адаптировать под домашнее использование.

Силовые тренажеры бывают профессиональными, которые устанавливают в спортивных залах, и домашние, название которых говорит само за себя. Они предоставляют возможность заниматься фитнесом, бодибилдингом, или просто поддерживать хорошую спортивную форму. Они бывают с собственным или свободным весом, а также со встроенными весами.

Домашний фитнес-центр, или по-другому фитнес-станция, единственный полноформатный силовой тренажер, содержание которого дома обусловливается огромным эффектом. Скамья, стойки, тяги блоков и рычаги, - все это и есть фитнес-центр, который способствует проработке всех групп мышц. Правда, для нормальной тренировки места ему нужно немало, хотя бы 4-5 кв.м. Если в настоящем фитнес-зале занятия проводятся на самых разных тренажерах, которые нацелены на тренировку различных мышц, то в домашнем варианте, все они совмещены в одной многофункциональной силовой станции, обеспечивающей всесторонние тренировки на профессиональном уровне.

Велотренажер – принадлежит к группе кардио-тренажеров, и является, наверное, самым популярным домашним снарядом. К его достоинствам можно отнести безопасность для людей с большим весом и проблемами коленных суставов или позвоночника, довольно таки компактный размер, а также новейшие разработки в мире электроники, которые позволяют считать время, пульс, скорость, содержат готовые программы занятий, рассчитанные на разные уровни физической подготовки и предназначенные для различных целей.

Беговая дорожка делает возможным заниматься вне зависимости от погоды самым распространенным видом фитнесса, а именно бегом и ходьбой.

Этот вид тренировки был и остается самым эффективным, особенно если чередовать ходьбу с бегом.

Занятия на орбитреках (эллиптических тренажерах) являются эффективными, и при этом довольно таки щадящими, так как отсутствует ударная нагрузка на суставы и позвоночник.

Шведские стенки стоят недорого, способствуют развитию множества мышц, занимают совсем мало места и имеют, как детские, так и взрослые модификации.

Кроме вышеперечисленных, к классу "тренажеры для дома" относятся: степпер, имитирующий подъем по лестнице, при котором каждую ступеньку необходимо продавливать вниз, райдер - тренажер-наездник, работающий на принципе подъема и опускания собственного тела, свободные веса – оборудование, предназначенное для использования своего собственного веса, скамейки и стойки, позволяющие развивать неограниченное число мышц, и другое.